母子巡回健康相談 2024.12.24 13：30～

 

南区保健福祉センター主催：母子巡回健康相談

2024年12月24日(火)　13：30～　三宅公民館

測定や保健師さんの話を聞いたり…

予約不要です

ぜひ母子手帳持参でおいでください

「おむつと安心定期便」のQRコードも読み取ってください

※「公民館だより」には13：00と掲載されていますが、正しくは13:30からです

みやけ健康カフェ2024 ●小学生のポスター●

みやけ健康カフェ2024

●　小学生のポスター　●

子ども会育成連合会様にポスターを依頼して３回目

今回は、小学生だけでなく、大人ももっと小さな子どもも誰でもOKにさせていただきました

「小学生」「小学生以外」の二つに分け、掲示します

テーマは「献血」「健康」です

どうぞ、素敵な絵をご覧になってください

こちらの絵は、昨年の最優秀賞です

↓　　↓　　↓

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みやけ健康カフェ2024 ●プレゼント●

みやけ健康カフェ2024

●　チケットプレゼント　●

なんと！

献血・健康カフェご来場の皆様へプレゼントがあります(*^^)v

当日ご参加いただいた皆様へ、大橋地区のお店11店舗様の「ワンドリンクチケット」をプレゼントいたします

これ、すごいんです

1,000円以上のお会計で1ドリンクサービス🍺

そしてそして複数店舗OK

期限は11月までですが、ぜひ来てゲットしてください

この企画を進めてくださった校区のまつりを考える会の会長様、本当にありがとうございました♥

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みやけ健康カフェ2024 ●ライブ●

みやけ健康カフェ2024

●　ライブ　●

kazukiくん、追加ライブ決定！

一回だけ？のお問い合わせが多いことから、２回に変更しました

11：00～

13：00～

前回の情報はこちらから　→　kazukiくん！

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みやけ健康カフェ2024 ●無料カフェ●

 みやけ健康カフェ2024

●　無料カフェ　●

カフェでコーヒーと一緒にいただくおやつの試供品をいただきました

カラフルでお野菜たっぷりのお団子と蒸しパンです🍡

定期的に家庭科室に届きます、お楽しみに♥

これを作ってくださるのは、食生活改善推進員(ヘルスメイト)さん

南区健康課で「ヘルスメイト養成教室」を終了された「南区食生活改善推進員協議会」のボランティアさんたちです

このレシピも先生のご指導を受けながら、栄養、味、見た目、予算等計算された一品です

※おやつの内容は変わる場合があります

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みやけ健康カフェ2024 ●不用品●

 みやけ健康カフェ2024

●不用品/フードバンク●

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みやけ健康カフェ2024 ●測定会●

 

みやけ健康カフェ2024

●　測定会　●

　　✅　べジチェック

　　初めて聞いた方も多いのでは？

　　野菜に含まれるカロテノイドという成分が、どのくらい含まれるか？

　　光を使って測定→全体の野菜摂取量を推定

　　　　　※健康診断や医療行為ではありません

　　✅　血管年齢

　　結果を参考にし、さらに健康に気を配りましょう

　　詳しいことは来てみて体験してね♪

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みやけ健康カフェ2024 ●ライブ●

みやけ健康カフェ2024

●　ライブ　●　決定！

三宅在住のプロをめざすkazukiくん🎤

健康カフェで歌ってくれることになりました！

若い子から大人の方に向けて、ただいま選曲中

皆様、お楽しみに♥

11月4日(月/振替休日)13:00～13:20の予定

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みやけ健康カフェ2024 ●無料カフェ●

みやけ健康カフェ2024

●無料カフェ●

　社会福祉協議会のコーヒーメーカーをお借りしてスタッフ様にもご協力いただき

　カフェコーナーを設置します

　献血に来た方もイベント目当ての方も全員OKです

　どうぞ、お気軽にお立ち寄りください☕

　OPEN　10:00　CLOSE　15:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2024.10.17

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みやけ健康カフェ2024 ご案内

 みやけ健康カフェ　開催　❣

　　　　　　　　　　　　 最新情報は

　　　　　　　　　　　　⇓　　⇓　　⇓

●無料カフェ　　　　→　①10/17　②10/31

●小学生のポスター　→　①11/3

●不用品コーナー　　→　①10/17　②10/30

●ライブ　　　　　　→　①10/23　②10/31

●測定会　　　　　　→　①10/23

●プレゼント　　　　→　①11/1

みやけ健康カフェ2024 ●不用品コーナー●

みやけ健康カフェ2024　

●不用品コーナー●

　　　　　　おうちに眠る不用品を持ち込む　→　必要な方が持ち帰る　　

　　　　　　持ち込み：当日(11月4日)9：45-14：20　　　　　　　　　

　　　　　　持ち帰り：10：00-15：00　　　　　　　　　　　　　　　

　　無料　(募金箱を置きます⇒ユニセフに寄付予定)

　　お持ち込みの方へ

　　持ち帰れるレベルの物であれば、持込品について特に規制はいたしません

　　家電はお断りします

　　電池で動くものに関しては電池をご準備ください

　　　　→その場で、担当が動作を確認の上、お預かりします

　　基本、返品はいたしません。こちらで処分させていただきます。

　　残った物をお持ち帰りご希望の方は、ご自由にもってかえってください。

          　→14：50過ぎは片付け準備に入り、お持ち帰り不可能な場合もあります

　　お持ち帰りの方へ

　　袋等は、ご自分でご用意ください

　　長時間のお取り置きはご遠慮ください

　　無料のため、返品は一切お受けいたしません

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2024.10.17

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献血・健康カフェ

献血・健康フェアのポスターができあがりました(^_^)v

健康カフェは前年度までの健康フェアの名称変更

内容は決まり次第アップします

お楽しみに♥

 

にこにこウォーキング 第100回

ありがとう！

2024/9/18(水)にこにこウォーキング　

第100回です！いつまでするの？100回まではしたい

…の立ち上げた方からのことばをただただ信じて今日まで来ました

歩くなんて！の私が、その遠さに諦めたい気持ちと闘いながら、です

9月とはいえ、暑い毎日

通常のウォーキングに加え、公園での宝探し

１回目と100回目両日参加されたのは13名でした

まだにこにこウォーキングは続きます

第3水曜9：30

動きやすい格好で公民館に集合してください

お待ちしています

 

2024「区民と医師との会」

区民と医師との会が決定しました！

令和６年10月23日(水)　14：00-15：30

三宅公民館

「うつ病」

門司晃先生：若久病院

まだ先生と打ち合わせがすんでいませんが

チラシができたので告知です

 

にこにこウォーキング 第100回

にこにこウォーキングも次回９月に100回目を迎えます

　　　　　　　 支えて

                         参加していただいた

                         皆様に感謝してイベントを行います

と言っても特別な準備等は必要なく

通常通り、9時30分までに受付を済ませてください

普通に体操をして

普通にウォーキングをして

普通に公民館に帰って

 　　　　　　 そして

　　　　　　  途中で

                        公民館で

                        何かが待っている！

毎回来られている方も

久しぶりの方も

初めての方も

集合は

↓　　↓　　↓　　↓　　↓

9月18日(水)　9時30分

三宅公民館集合

 

11/4(月/祝)献血

　2024年度の献血が決定いたしました

11月4日(月)振替休日です

受付　9：30-12：00　　13：00-15：00

三宅小学校　体育館下

今回、近隣校区のご紹介もさせていただきます

東若久校区

受付　9：30-11：30

東若久公民館

福岡県では毎日600人分の血が必要だと言われています

校区内だけのご案内では、たまたま行けない日時の可能性もあるため

2校区同時ご案内とさせていただきました

Web予約も可能です

便利なのでぜひご利用ください　

今すぐカレンダーに〇をつけてね

とてもとても大切なボランティアです！　

また三宅校区では他のイベントも同時開催

こちらは別途ご案内いたします

ウォーキング講座 2024

毎月第３水曜日実施のウォーキング

８月は暑いので講座に切り替え

最初は保健師さんのお話

リクエストのあった熱中症について

わかりやすいリーフレットもいただきました

①こまめな水分

②涼しく過ごす工夫

➂温度・湿度

④体調管理

学生さんも４人参加

熱心に話を聞いているのが印象的でした

その後、ウォーキング講座

講師の先生は、「市政だより」最新号に掲載されているタイムリーな方です

参加された方は、「基本のストレッチ」の資料をいただきました

TVを観るとき、横になったときなど気軽にどうぞ！

まだ夏は続きます

ムリをしないで、楽しく乗り切ってください

 

8月21日(水)ウォーキング講座

 

毎月第３水曜日のウォーキング

８月は暑いので講座に振替です

今年も健康づくりサポートセンターから講師の先生がみえ、

歩き方やストレッチについて教えてくださいます

その前に！

保健師さんもプチ講座

リクエストのあった熱中症のお話もあります

とても暑い日が続きますが、

エアコンの効いた室内で約40分の講座の後は

通常通り、カフェサンタックでおいしいお茶☕で一息つきながら楽しいお話など❣

お待ちしています♪

健康講座「身体を動かす方法を学ぼう」

 令和６年６月１４日(金)

健康講座シリーズ②：南市民プール

１５名参加

保健師さんのごあいさつの後、

プールのインストラクターさんのレクチャー

　　　　　　　注意点①反動をつけずにゆっくり筋肉を伸ばす

　　　　　　　　　　　 ②呼吸を止めない

                                       ③無理をしない

                     ストレッチの効果①血行が良くなる

                                                      ②姿勢改善

                                                      ③けがの防止

                                                      ④ストレス発散

◆「痛気持ちいい」くらいで

◆攣ったときはときは揉むのではなく伸ばす

◆股関節を直接揉む

健康講座「身体を動かす方法を学ぼう」

令和６年５月２８日(火)健康講座：三宅公民館

３３名参加

今回は南市民プールとのコラボ事業のため、

プールの館長さん、インストラクターさんも参加です

シリーズ①「身体を動かす方法を学ぼう」

 

受付が終わったら、希望者は血圧測定

そして保健師さんのお話

 

いよいよ身体を動かします

スロージョギングのメリット

・歩ける人ならOK

・心臓・関節にやさしい

・ウォーキングの約２倍の運動効果

・エネルギーに体内のたくさんの脂肪を使える

約50分の指導の様子は写真をご覧ください

そしてラスト

三宅音頭😊

経験者はほとんどいらっしゃらなかったけど、OKです！

モニターに昨年の練習の様子を映し

1，2，3，4…→すべて右からスタート

アンコールもありで

あとは、みやけ夏まつりで踊ってくださいね～

シリーズ②　南市民プール　編

６月１４日(金)13：30～15：00

先着１５名です

動画もアップする予定でしたが、参加の皆様の了承を得るのを忘れてしまってました…

5/28(火)健康講座 追加情報

 令和６年５月２８日(火)　13：30～　公民館

１３:１５～１３:３０まで保健師さんが血圧測定をしてくださいます

ぜひご利用ください

当日は、動きやすい格好で楽しみましょう！

健康講座「身体を動かす方法を学ぼう」

 

健康講座　～身体を動かす方法を学ぼう～

　　　　　　　　　日時：令和６年５月２８日

　　　　　　　　　場所：三宅公民館

　　　　　　　　　予約不要

　　　　　　　　　動きやすい服装で参加ください

講師に身体を動かす方法を教えていただいた後、

ちょっとだけ「三宅音頭」を踊ってみましょう

R5🌸にこにこウォーキング

令和５年度最後のウォーキングは

例年、別日に設けている🌸桜ウォーキング🌸も兼ねて実施

桜はまだまだでした

でも、気持ちいいお天気で🌞

皆さん、季節を感じて多少横道に反れながらのウォーキング

そのあとは、公民館でサンタックのお茶☕

令和6年度は、4月17日(水)スタート

事前予約も不要です

当日、歩きやすい格好で公民館においでください

 

健康なまちづくり懇談会

健康なまちづくり懇談会

通称　「まち懇」

校区から１９名

保健福祉センター、いきいきセンターより７名参加

最初に保健師さんから校区の概況や事業についての説明

その後、よかトレ

そして

当日のメインイベントとも言える「三宅音頭」

結構ここで疲れていますが

次は、グループワーク「校区で運動を取り入れるには？」

話したりないけれど、グループごとの発表です

参加された皆様、ありがとうございました

さて、この日の意見が来年度どう活きていくのか、皆様、お楽しみに！